Jillian Michaels odhalila 'Freak Accident' zranění zad, téměř 2 roky zotavení

Poté, co byla na chvíli mimo pozornost veřejnosti, je trenérka celebrit Jillian Michaels zpět. A nyní odhaluje, co se stalo s jejími zády, v květnu 2021, spolu s vyčerpávajícím návratem, který musela zažít. Tato odysea zahrnovala různé nesprávné zvraty a obraty, doslova i obrazně, obcházení amerického zdravotnického systému, poměrně překvapivou opožděnou diagnózu a spoustu bolesti za poslední dva roky.

Celé utrpení začalo, když se právě přestěhovala křížem krážem ze slunné Kalifornie do slunného Miami na Floridě. Jednoho dne narazila na poněkud nevlídné setkání s vanou, a to doslova. "V květnu 2021 jsem běžel do koupelny pro něco naléhavého," vzpomínal Michaels. „Podlaha byla mokrá, tak jsem uklouzl, zkroutil se mi a sjel jsem bederní páteří na okraj vany. Vyrazilo to ze mě vítr." Tento kroucený pád z toho, čemu říkala „podivná nehoda“, skončil tak, že z ní vyrazil mnohem víc než vítr. Ale více o tom za minutu v Miami.

Pamatujte, že mluvíme o Jillian Michaels, osobní trenérce, která hrála v televizních pořadech NBC Největší smolař a Ztráta s Jillian. Vytvořila fitness aplikaci „Jillian Michaels: The Fitness App“, která získala ocenění od Applu i Google a je držitelem černého pásu. Takže tohle nebyl nějaký nemotorný gaučák, jehož myšlenkou cvičení je mačkání tlačítka „like“ na sociálních sítích.

Ale zpět k jejím zádům. Tato oblast nárazu na její spodní část zad byla několik dní poté citlivá a pokračovala v křečích. Mezitím stále zkoušela různá cvičení a manévry, aby se pokusila zmírnit své příznaky, protože koneckonců je fitness profesionálkou a „vlastnila zařízení sportovní medicíny, když mi bylo 30 let“, podle jejích slov. Její pokusy zahrnovaly „kopání do zad, kroucení a otáčení, všechno“.

To by mohlo být v pořádku, kdyby to bylo jednoduché svalové napětí. Její zkroucený pád však měl zvrat, o kterém ve skutečnosti neuvažovala. Vzpomněla si: "V duchu jsem si myslela, že kdyby sis měl zlomit záda, nemohl bys chodit." Měsíce plynuly a její hektický program pokračoval, včetně cestování. Bolest přetrvávala a občas zjistila, že nemůže ani „chytit mou šířku“.

Chvíli trvalo, než jí řekl, že se s jejími zády děje něco vážnějšího. Když dělala jógu, vstoupila do pózy psa, když „Něco prasklo. Bolest se ze zad přesunula do nohy jako blesk. Najednou jsem se nemohl pohnout." Jak si dokážete představit, „nemohl se hýbat“ není něco, co můžete jen tak odejít nebo říct: „Jinak je všechno v pohodě.“

Její manželka DeShana Marie Minuto ji tedy musela odvézt na pohotovost v nemocnici Mercy v Miami. Možná, brát není to správné slovo. "Doslova mě nesli do auta," vysvětlil Michaels. "Svíjel jsem se bolestí. Nemohli si objednat magnetickou rezonanci kvůli nějaké politice. Objednali tedy CT. Měl jsem takové bolesti, že jsem se nemohl ani dostat do stroje.“ CT a fyzikální vyšetření prokázaly „náraz na nerv, takže mi řekli, že musím navštívit ortopedického chirurga“. Lékaři jí také předepsali léky proti bolesti a léky na uvolnění svalů.

Tak uvidíme. Pacient dostane diagnózu, doporučení ke specialistovi a spoustu léků na předpis. To je konec příběhu, kde můžete říct, yay americký zdravotní systém, že? Ne tak docela. Pamatujte, že její pád měl zvrat nebo spíše více zvratů. Michaels pokračoval ve svém příběhu: „V Miami jsem nikoho neznal, žádný lékař mě nemohl vidět a žádný ortopedický chirurg nebyl k dispozici celé týdny.“ To jí nezbylo o moc víc než jen léky proti bolesti. "Poprvé jsem opravdu poznala, jak se lidé mohou stát závislými na lécích proti bolesti," vzpomínala. "Tyto léky nezanechaly na mé bolesti ani výraznou díru." Až na to, že ve skutečnosti neřekla slovo pípání. Místo toho to bylo slovo, které začínalo na F a nebylo to hranolky.

Poté, co se potýkala s takovou frustrací, rozhodla se vydat za oblast Miami do jiných částí země a hledat někoho, kdo by s její bolestí mohl skutečně něco udělat. Nakonec dostala magnetickou rezonanci. Ale, jak popsal Michaels, došlo k dalšímu zvratu. Různí lékaři, kteří kontrolovali magnetickou rezonanci, ji nepřečetli zcela správně. Viděli tři vyhřezlé ploténky, které měla, ale přehlédli jeden detail, který by poskytl, řekněme, přerušení případu.

Nakonec, na podzim roku 2021, odešla mimo USA a kontaktovala Stuarta McGilla, PhD, emeritního profesora kineziologie a zdravotnických věd na University of Waterloo ve Waterloo, Ontario, Kanada. Ano, Kanada. Musela si najít někoho v Kanadě. Michaels se dozvěděl o McGillově pověsti jako odborníka na funkce páteře, prevenci zranění a rehabilitaci.

Michaels popsal, jak když se v říjnu 2021 začala setkávat s McGillem: „Zeptal se: ‚Kdy sis zlomil páteř?' Magnetická rezonance ukázala černou skvrnu, kde jsem si zlomil páteř v L3 a měl vyhřezlé tři ploténky v L3-4, L4-5 a L5-S1. Takže jsem do té doby dělal všechno špatně [vzhledem k té diagnóze]." Zde je schéma ukazující, kde se tyto úrovně nacházejí:

Ano, ta zlomenina L3 byl ten ne tak malý detail, který ostatním unikal a který by znamenal velký rozdíl v tom, jak se měla spravovat Michaelsova záda. Poradila tedy McGill Michaelsovi, aby okamžitě absolvoval hodně intenzivní fyzikální terapie? Nepřesně. Než prošla zbytkem zotavení, musela si Michaels odpočinout. A odpočívat a odpočívat. Zlomení v zádech potřebovalo příležitost a čas se zahojit. Pohybem zády zřejmě zabránila tomu, aby okraje zlomeniny zůstaly pohromadě a nezhojily se. Místo toho musela nejprve pracovat na jednodušších věcech, jako je stání a pak chůze. Časem mohla přejít k aktivnější fyzikální terapii, když zbytek byl, abych tak řekl, minulostí.

Po celou dobu musela cvičit dobrou hygienu páteře. Dobrá hygiena páteře neznamená čistit si páteř každý den před zrcadlem kartáčkem a nití. To by byla lékařská pohotovost, kdybyste viděli svou páteř. Spíše to znamenalo, že se musela ujistit, že správně pohybuje zády a tělem. "Pokaždé, když máte čistý pohyb páteře, je to jako vložit cent do prasátka," vysvětlil Michaels. To nakonec zahrnovalo dělání dřepů, zatímco rozšiřovala svůj postoj a ujistila se, že má zapojené hýžďové svaly.

McGillovo vedení pomohlo zlepšit její stav. Přesto: „Byl únor 2022, den svatého Valentýna, když jsem stále měla bolesti a cítila jsem se, jako bych běhala po defektu pneumatiky,“ vzpomínala. „Měl jsem pocit, že už nikdy nebudu mít zpátky svá stará záda. To vedlo k slzám." Dodala: "Lidé říkají, že žijí s bolestmi zad každý den. Osm z 10 Američanů utrpí akutní zranění zad."

Jednoho dne pak Michaels při rolování na Instagramu uviděl něco, čemu se říká metoda DB. "Prodávali to jako stroj na kořist." Nyní Michaels nehledal „stroj na kořist“. (Mimochodem, hledání slov „booty“ a „machine“ na sociálních sítích by mohlo přinést velmi zajímavé věci.) Ale ona to viděla jako potenciální „stroj na dřepy“, takže šla do toho a objednala si ho. Když vyzkoušela stroj DB Method, uvědomila si, že vám podle jejích slov umožňuje dělat „varianty dřepů, které ubírají důraz na čtyřkolky. Kontaktoval jsem zakladatele společnosti a zeptal se: 'Uvědomujete si, že to může být úžasný nástroj?'“

Jak popsal Michaels, cvičební stroj DB Method je navržen tak, aby procvičoval vaše jádro a hýžďové svaly způsobem, který nevyvíjí tlak na vaše záda. Toto zařízení pro domácí cvičení se jí nakonec zalíbilo natolik, že se stala mluvčím celebrit metody DB. Tento stroj používají i další celebrity jako Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart a Ashley Greene.

Přestože se Michaels ještě úplně nevrátila ke svému předchozímu já, konečně se dostatečně vzpamatovala, takže její fungování je blízké tomu, co bylo dříve. Mluvila o tom, jak nyní jezdí na koni, vodních skútrech a snowboardu. Ne všechny najednou, samozřejmě. Poté, co byla mimo sociální média, se vrátila, včetně následujícího příspěvku na Instagramu, kde popsala některé ze svých utrpení:

instagramJillian Michaels na Instagramu: „Ahoj, týme... v případě, že jste se dnes objevili, protože jste se právě dozvěděli o mém zranění zad a jste zvědaví, jak jsem se zlepšil, tady je video, které jsem před časem natočila o tom, co mě tím prošlo. Posílám ti hodně lásky. Po zlomenině páteře a vyhřeznutí tří plotének při těžkém pádu – poprvé v životě jsem věděl, co to znamená trpět akutní silnou bolestí zad. V tomto videu vás naučím, co jsem se naučil po tomto zranění léčit, zvládat bolest a zůstat v naději během zotavování. Ale... co je nejdůležitější, co NEDĚLAT po výhřezu ploténky. Probírám nejhorší chyby, kterých se můžete dopustit při zranění zad, které mohou zhoršit bolest a zranění mnohem zhoršit. Pak pokračuji v mluvení o mentálních a fyzických strategiích pro optimální zotavení bez operace herniovaných a vyboulených plotének. Jakmile budete zbaveni akutní bolesti, abyste mohli začít s obnovou svého těla, doporučuji také vyzkoušet metodu DB. Jsem investován do této společnosti. Zapojil jsem se poté, co jsem se snažil pomoci svým blízkým vybudovat sílu spodní části těla a zároveň si zachovat formu. Je to asistovaný dřepový stroj – což z něj dělá vynikající nástroj pro začátečníky nebo zejména pro lidi se zraněním.“

Celé toto utrpení jí zároveň přineslo velmi cenné poznatky. "Byl to pohled, který otevřel oči na systém zdravotní péče," řekla. "Skutečně jsem si neuvědomil, že zdravotnický systém zachází s lidmi tímto způsobem." I přes vliv celebrit a znalosti fitness, které Michaels má, stále má problémy a neštěstí, které americký zdravotnický systém často přináší. Jen si představte, co se děje se všemi těmi pacienty tam venku, kteří nemají stejný vliv nebo stejné znalosti o tělech jako Michaels.

To v žádném případě neznamená, že byste se měli vyhýbat skutečným legitimním lékařům a zdravotníkům a začít poslouchat všechny ty falešné, nevědecké zdravotní foo-foo, které jsou venku. Právě naopak. "Za žádných okolností neberte věci do vlastních rukou, když máte akutní bolest," naléhal Michaels. „Když je něco špatně, nenechte se jen namasírovat a jděte k chiropraktikům. Nezatěžujte se NSAID. Pokud je vaše noha zraněná, nechoďte běhat. Pokud si pohrajete s páteří, může to být opravdu katastrofální." Jinými slovy, podle jejích slov: „Získejte správnou diagnózu. Odtamtud zajistěte řádnou léčbu."

Zároveň se musíte „vzdělávat“, jak vysvětlil Michaels. „Více lidem uniklo, že jsem si zlomil páteř. Zvažte druhé názory. Musíš být proaktivní ve svém vlastním uzdravení." Její zkušenost opět neznamená, že by všem lékařům něco uniklo. Stejně jako u sportovců a hudebníků existuje mezi lékaři široká škála kvality, odbornosti a zkušeností. Je tedy důležité sehnat správné lékaře. To, že se zdá, že nemocnice má dobrou pověst, nemusí nutně znamenat, že lékaři, které uvidíte, jsou ti praví.

Tato zkouška jí také přinesla nové ocenění jejího zdraví a zejména zdraví zad. To ji přimělo zamyslet se nad tím, jak si myslela: „Měla jsem být tímto fitness guru, ale i když jsem vlastnila vlastní sportovní zařízení, neoceňovala jsem chronickou bolest.“ Jak vyprávěla, její dobrý zdravotní stav omezoval její perspektivu. "Dříve se to nejhorší, co se mi stalo, stalo v mých 30 letech, když jsem si natrhla infra a supraspinatus svaly," vysvětlila. “ Chvíli mě to trápilo. Nakonec jsem dostal akupunkturu od korejského trenéra, který byl jako kouzelník.“

A, brácho, to přimělo k nápravě se svým mladším bratrem: „Můj bratr, který je o 15 let mladší, má problémy se zády. Podle mého názoru byla dříve tato generace prostě slabá." Její vlastní zkušenost s bolestí zad ji přiměla, aby „zavolala mému bratrovi a řekla: 'Je mi to tak líto.' Nerozuměl jsem a byl jsem pouze skutečným pípákem Gen-Xer.“ Michaels znovu opravdu neřekl pípnutí. Spíše to byl termín, který se rýmoval s „celek“.

Nyní má Michaels svůj vlastní „zadní“ příběh, který může vyprávět. "Pro každého, kdo má zranění zad, to může být opravdu děsivé," zdůraznil Michaels. "Nemůžeš chodit." Nemůžeš stát." Vlastně si myslela: "Moje kariéra skončila." Jak však ukázala: „Může se to zlepšit. Nechoďte na web a jen čtěte hororové příběhy. Proto jsem měl nulový zájem sdílet svůj příběh, dokud jsem nevěděl, jak příběh skončí. Můžete získat lepší a kvalitnější život.“ A vzhledem k tomu, že tolik lidí po celé zemi bojuje s bolestmi zad, Michaelsův příběh jistě zaujme více než nulovým zájmem.