Proč může tento japonský nápad vést k naplňujícímu důchodu

Co přesně je ikigai (vyslovuje se ee-kee-GUY) a proč byste se ho měli snažit najít pro důchod?

Ikigai je, jak možná tušíte, japonské slovo. Kombinuje „iki“ (což znamená živý nebo život) a „gai“ (což znamená prospěch nebo hodnotu). Volně přeloženo, ikigai znamená „důvod, proč ráno vstát“, takže je to podobné „raison d'être“ ve francouzštině.

Čtyři části ikigai

Ikigai znamená najít to, co milujete (vaše vášeň), v čem jste dobří (vaše povolání), co můžete dělat, co svět potřebuje (vaše poslání) a za co můžete být placeni (vaše „profese“, i když dostáváte zaplaceno může být finančně nebo psychicky prostřednictvím dobrovolnictví nebo mentoringu).

V mém odchodu do důchodu, nyní po roce, nacházím své ikigai prostřednictvím psaní na volné noze o osobních financích a důchodu; dobrovolnictví o víkendech v okolí Charitativní organizace Furniture Assist v New Jersey a prostřednictvím mentoringu Letní vydavatelský institut NYU a program Gerontologické společnosti amerických novinářů ve stárnutí.

Poprvé jsem o ikigai slyšel v roce 2019, když jsem napsal sérii Next Avenue o pěti modrých zónách po celém světě, kde lidé žijí nejdéle a nejzdravěji. Jedním z nich byla japonská Okinawa, kde ikigai vzniklo.

Nedávno jsem přečetl tři knihy o ikigai („Ikigai“, „How to Ikigai“ a „Awakening Your Ikigai“) a poté jsem udělal rozhovor s pěti odborníky na ikigai a odchod do důchodu: autorem „How to Ikigai“ Timem Tamashiro; trenér důchodců Mike Drak a blogeři Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Finanční samuraj) a důchodce Wayne Karatsu (Your Inspired Retirement).

Níže se podělím o jejich fascinující cesty k nalezení ikigai a jejich rady.

Dva důvody, proč najít své ikigai v důchodu

Ale nejprve: Proč byste se měli obtěžovat trávit čas a úsilí hledáním svého ikigai v důchodu (i když Japonci nemají slovo do důchodu)?

Jednak to pravděpodobně udělá váš odchod do důchodu naplňujícím, částečně tím, že pomůžete ostatním.

Pro jiného vás to může nechat žít déle. Vědci z Tohoku University Graduate School of Medicine se zeptali 43,391 40 dospělých Japonců ve věku od 79 do XNUMX let: „Máte ve svém životě ikigai?O sedm let později bylo naživu 95 % těch, kteří řekli, že mají ikigai; 83 % bez ikigai zemřelo.

Pět lidí sdílí své ikigai cesty a rady 

Ale neberte mě za slovo. Zde je to, co mi řeklo pět lidí, kteří našli své ikigai:

Mike Drak, trenér důchodců a autor

Mike Drak přiznává, že zpočátku „selhal“ při odchodu do důchodu poté, co byl v roce 2014 nucen odejít ze své kanadské banky. To ho přivedlo ke společnému napsání „Důchodové nebe nebo peklo: který si vyberete?“

Nyní jako trenér pro důchodce pomáhá klientům vyvarovat se chyb, kterých se dopustil, a učí je o důležitosti ikigai. A v nové, bezplatné knize o plánování odchodu do důchodu Drak napsal:Životní styl s dlouhou životností podle designu“, o ikigai je celá kapitola. 

„Jedním z důvodů, proč jsem v důchodu selhal, bylo, že jsem neměl důvod, proč bych mohl odejít do důchodu. Myslel jsem, že když máš dost peněz, život by měl být dobrý,“ řekl mi Drak. "Zjistil jsem, že to tak není."

Pak uviděl slavný diagram ikigai. „Když jsem to poprvé viděl, řekl jsem: ‚Tohle mi dává smysl. Takže spojuji své silné stránky, se kterými jsem se narodil, se sadami dovedností, které jsem si rozvinul, a nacházím zdroj práce [penzijní koučování], který mě poprvé v životě skutečně rozzáří.“

Drak říká, že najít své ikigai v důchodu je „vytvoření naplňujícího a smysluplného životního stylu“. A dodává: „Je to krásná věc, když se hodí. Myslím, že více lidí, jakmile se probudí na ikigai, řeknou: ‚Páni, proč mi o tom někdo neřekl dříve?'“

Drak navrhuje poradit se s přáteli a rodinou, když hledáte své ikigai. Zeptejte se jich, v čem si myslí, že jste dobří, protože možná vám to dokážou vykrystalizovat způsobem, který byste sami nedokázali, říká.

„Ví, kde jsou vaše silné stránky,“ poznamenává Drak.

Udělal to pro bývalého bankéře bojujícího s důchodem. Muž Drakovi řekl, že se uvolnil tím, že postavil svůj sklep a postavil chatu se svým otcem. Drak mu doporučil, aby se najal na renovace, na částečný úvazek, v důchodu.

„Nyní má tento krásný životní styl, kdy v létě provádí renovace a v zimě jezdí s manželkou do Kostariky,“ říká Drak.

Tim Tamashiro, bývalý moderátor jazzového rádia a vypravěč

Když Tim Tamashiro, nyní 57letý, opustil v roce 2 svou práci v rádiu CBC 2017 jako moderátor jazzové show, rozhodl se „zaměřit se na svou práci“. To znamenalo práci najít, jak nejlépe trávit čas.

To vedlo k tomu, co Tamashiro – který byl také profesionálním zpěvákem – nazývá svůj „ikigap year“, což je ozvěna typu mezery, kterou někteří mladí lidé užívají před vysokou školou, aby našli sami sebe. Jeho zážitky toho roku sahaly od stavby domů v Dominikánské republice až po zatmění v Oregonu.

Rok ikigapu vedl k Tamashirově přednášce TEDx 2018, “Jak na Ikigai“ (která má téměř 600,000 XNUMX zobrazení) a jeho knihu „Jak na Ikigai“.

Tamashiro říká: „Myslím, že ikigai je v důchodu naprosto zásadní. Máme mimořádnou příležitost a čas prozkoumat, co nám přináší radost.“ (Doufá, že jednoho dne napíše ikigai důchodovou knihu.)

Tamashiro shrnuje své vlastní ikigai dvěma slovy: „potěšit“. To znamená pořádat proslovy a workshopy a zpívat. Nedávno mu byla nabídnuta smlouva na čtyři měsíce zpívat na výletní lodi.

Jednoho nedělního odpoledne, zhruba před 15 lety, narazil na ikigai, když v televizi sledoval soutěž o návrh nábytku.

„Jeden ze soutěžících si vyrobil pohovku a na zadní straně vyšíval čtyři kruhy ikigai,“ vzpomíná Tamashiro. "Pomyslel jsem si, 'To je úžasné', a prostě jsem začal googlovat a učit se o tom tolik, kolik jsem mohl." Pak se dozvěděl, že ikigai pochází z Okinawy, odkud pocházeli jeho prarodiče.

Tamashiro říká, že najít své ikigai dá práci. "Opravdu to vyžaduje průzkum," poznamenává. "Zajímavou věcí na ikigai je, že se nemusí nutně projevovat zjevnými způsoby."

Vzpomíná, že se snažil porozumět tomu, co pravidelně dělal, což mu připadalo obohacující.

„Skončil jsem tak, že jsem si sedl se svým přítelem a pokračoval jsem v používání fráze: ‚Jen si rád získám lidi a získám přátele. Opravdu si užívám ten pocit, když zajišťujem, aby se dobře bavili,“ říká Tamashiro. "Ale když jsem se nad tím trochu víc zamyslel, "rozkoš" je to, co ve mně opravdu rezonovalo a dalo mi skutečně jasný smysl pro věci, které bych mohl dělat každý den milionem různých způsobů. A tak jsem se rozhodl pro to."

V září Tamashiro objevil novou část svého ikigai: odešel do Thajska a stal se vysvěceným buddhistickým mnichem. „Mám mnohem více nástrojů, než o kterých jsem kdy snil, abych mohl jen usadit jiskry v mé mysli,“ říká.

Tamashiro očekává, že ve svém volném čase během plavby napíše knihu o mnišství, kde bude zpívat.

Důchodcům, kteří hledají ikigai, navrhuje, aby zvážili zahájení ne vedlejšího shonu, ale „vedlejší pomoci“ — dobrovolnictví nebo mentoringu.

„V pozitivní psychologii existuje dostatek důkazů, které ukazují, že dělat věci jménem druhých lidí má velký dopad na naši celkovou pohodu,“ říká Tamashiro. "Takže 'vedlejší pomoc' je něco, co nepřichází s žádnou peněžní odměnou, ale přichází s odměnou srdce."

Wayne Karatsu, bývalý tester vody

V roce 2019, ve věku 62 let, Wayne Karatsu odešel ze své práce jako tester vody v Los Angeles County, kde také psal tréninkové příručky. Cítil se trochu ztracený.

"Trvalo mi šest měsíců, než jsem se pokusil najít to, co mě zajímalo," říká Karatsu.

Během té doby viděl přednášku Tima Tamashiro o ikigai TEDx a četl knihu Kena Mogiho „Awakening Your Ikigai“.

Od té doby objevuje své ikigai. „Vyžadovalo to hodně práce a sebereflexe,“ říká Karatsu.

Podle diagramu ikigai Karatsu zjistil, že jeho vášní je hudba (rád ji poslouchal a sdílel ji od dětství); jeho povoláním byl spisovatel; jeho povoláním byl učitel; a jeho posláním bylo pomáhat druhým.

Nyní jeho ikigai v důchodu kombinuje všechny čtyři.

Karatsu dobrovolně pomáhá mladým lidem, kteří stárnou mimo systém pěstounské péče. Píše také Váš inspirovaný důchod blogy a zpravodaje pro sdílení hudby, filmů, podcastů a oblíbených článků se čtenáři.

"Blog je něco, co nakonec přinese příjem, doufejme," říká Karatsu.

Sam Dogen, blogger Financial Samurai

Odchod do důchodu obvykle začíná ve vašich 60 letech. Ale pro Sama Dogena to začalo ve věku 34 let v roce 2012, kdy San Franciscan opustil svou lukrativní kariéru ve financích.

Jeho ikigai kombinuje psaní populární Finanční samuraj blog o osobních financích, který začal jako vedlejší shon v roce 2009, a mentoring mladých lidí.

„S tím, jak více lidí četlo Finanční samuraje a sdílelo své příběhy, cítil jsem se jako: ‚Páni, tohle je mnohem smysluplnější snažit se pomáhat lidem s jejich osobními financemi, než se snažit pomáhat správcům peněz a velkým institucím vydělávat peníze,‘ říká Dogen, nyní 45.

Dogen, říká Dogen, znamenalo vypracovat seznam toho, co miloval (komunikace s lidmi a psaní), v čem byl dobrý (prodej a komunikace), co svět potřebuje (“více přehlednosti ve financích”) a za co by mohl být zaplacen (jeho investice produkující příjem a jeho psaní).

V důchodu Dogen také strávil tři roky jako středoškolský tenisový trenér, mentoroval 12 až 14leté pěstounské děti a vydal knihu o osobních financích „Kupte si tohle, ne tamto: Jak utratit cestu k bohatství a Svoboda."

V roce 2023 se Dogen – který si říká „falešný důchodce“ – plánuje zaměřit na pomoc lidem s tělesným postižením a duševním onemocněním, stejně jako na psaní finančního samuraje, podcasting, návrat k roli pěstouna a možná psaní další knihy o osobních financích.

Dogen si myslí, že je „nevyhnutelné“, že důchodci najdou své ikigai.

"Myslím, že je to nevyhnutelné, protože věřím, že z dlouhodobého hlediska jsme všichni racionální bytosti a přestaneme dělat věci, které nám způsobují bolest a nepohodlí, a začneme dělat více věcí, které nám přinášejí radost," říká. "Věřím, že pokud chceš najít tu radost, najdeš."

Susan Williamsová, bloggerka Booming Encore

Poté, co Susan Williams strávila 28 let v korporátním světě strategickým plánováním, organizačním rozvojem a obchodní transformací, změnila směr, aby pomohla boomům v „přídavkové“ části jejich života.

Součástí jejího nového života je povzbuzování boomů, aby poznali své ikigai v důchodu — the téma jednoho z jejích blogových příspěvků z roku 2017 pro web Důchodová moudrost.

Společnost Williams se sídlem v Montrealu nyní provozuje centrum digitálních médií Booming Encore, píše knihy s Mikem Drakem a je na osobní misi s tím, co nazývá svým projektem „60 Before 60“. Právě tam chce Williams, kterému je nyní 59 let, udělat 60 věcí – od běhu na 5K přes návštěvu památek až po vyzkoušení virtuální reality – než dosáhne velké šestky-0.

V důchodu ji baví ikigai, protože „se můžete opravdu hluboce ponořit do některých z těchto konceptů, o kterých jste možná dříve ani nepřemýšleli.“

Williams však zpochybňuje část definice ikigai, která naznačuje, že její součástí je dostat zaplaceno.

„Myslím, že je to trochu nesprávné pojmenování, protože v důchodu může být vaším platem pocit uspokojení nebo úspěchu nebo pocit smysluplnosti,“ poznamenává. "Je to jiný druh platby."

Její rada, jak najít své ikigai: Přemýšlejte o dovednostech, které jste používali během let na plný úvazek a které lze snadno přenést do důchodu.

„A také se musíme otevřít skutečnosti, že ‚možná jsou v mém kufru další dovednosti, které s sebou nosím, a které lze uplatnit – nebo dokonce vyvinout nové, “ říká Williams.

Jeden příklad uvádí: „Někoho, kdo rád hraje na klavír a rád tráví čas s dětmi – no, být učitelem klavíru pro děti by mohl být skvělý nápad. Nejen, že z toho mají uspokojení, ale také představují myšlenku hudby mladému publiku a zvyšují jeho schopnosti.“

Ikigai, říká Williams, "se skutečně snaží dostat k podstatě toho, kým chcete být nebo co chcete dělat."

Ale radí, „provedení je kritické“. Williams dodává: „Věřím, že projít rámcem ikigai je cenné, ale pokud se ve skutečnosti nikdy neposune k plánu, mohlo by to zůstat jen cvičením, které skončí v šuplíku a v horším případě se dokonce stane lítostí. “