Je Monty Python 'Silly Walk' dobré cvičení? Zde je to, co ukázala studie

A teď něco úplně jiného a hloupého. Cvičení „Silly Walk“ z britského televizního pořadu „Monty Python's Flying Circus“ by pro vás mohlo být mnohem lepší, pokud jde o kardiovaskulární systém a spalování kalorií, než prostě chodit normálně. To je co studie právě zveřejněná v letošním výročním vánočním čísle časopisu The BMJ navrhl o té hloupé chůzi s kroucením nohou, kterou John Cleese předvedl v show. Pouhých 11 minut hloupé chůze denně vás může dostat přes hranici 75 minut intenzivní fyzické aktivity týdně, která doporučuje Centers of Disease Control and Prevention (CDC).. Samozřejmě to závisí na tom, jak hloupá je vaše chůze.

Trio výzkumníků, Glenn A. Gaesser, PhD, profesor na Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., univerzitní významný profesor kineziologie a fyziologie na Kansas State University, a Siddhartha S. Angadi, PhD, Studii provedl odborný asistent na University of Virginia. Popsali „Hloupou procházku“ jako „chůzi ve stylu sáčku čaje“ po postavě pana sáčku, kterou Cleese hrál. Chůze ve stylu čajového sáčku znamená chůzi střídat vysoké kopy s jinými zkroucenými nohami, jako je skrčení kolen k sobě a dolů. Může to být velmi zábavná procházka. Samozřejmě byste měli být velmi opatrní, když říkáte ostatním, že máte rádi čajový sáček, aby si špatně vyložili, co říkáte.

Pro tuto studii výzkumníci naverbovali tucet lidí z Baker's, šest žen a sedm mužů s průměrným věkem 34.2 let, aby procházeli různými způsoby po kryté 30metrové dráze. Účastníci nejprve chodili obvyklými způsoby. Poté výzkumy přiměly účastníky jít touto cestou: jako to udělal pan Teabag ve scéně „Ministerstvo hloupých procházek“, která se poprvé objevila v televizní show Monty Python v roce 1970. Také požádali účastníky, aby šli někým méně hloupým způsobem. , jak pan Putey, kterého hrál Michael Palin, chodil ve scénce. Vědci nazvali sáček pana čaje i pana Puteyho „Hloupé procházky“ jako neefektivní procházky, protože, přiznejme si to, pravděpodobně byste nechodili ani na jednu stranu, kdybyste se snažili být co nejefektivnější, jako je číslo jedna, když přijdeš pozdě na rande, a číslo dvě, když spěcháš na záchod, tak číslo dvě. Ve skutečnosti se během scénky „Ministerstvo hloupých procházek“ pan Teabag omluvil panu Puteymu za jeho nedochvilnost slovy: „Omlouvám se, že jsem vás nechal čekat, ale obávám se, že moje chůze se stala poněkud hloupější. nedávno."

Vědci nezapsali těchto 13 účastníků jen proto, aby si s nimi pohráli. To by bylo docela hloupé. Místo toho měřili ventilaci účastníků, výměnu plynů a energetický výdej během různých procházek, aby zjistili, zda se objevily nějaké rozdíly. Při chůzi měli účastníci obličejové masky a vesty, které pomáhaly sbírat různá měření, jak můžete vidět v následujícím videu z Australská komunitní média:

Při procházce Mr. Teabag měli účastníci studie asi 2.5krát vyšší příjem kyslíku a vyšší množství spálených kalorií. Nicméně provedení méně hloupé, ale stále hloupé chůze pana Puteyho nevedlo k výrazně vyššímu nárůstu v žádném z těchto opatření. Možná, že chůze pana Puteyho prostě nebyla dost hloupá. Ostatně pan Teabag panu Puteymu řekl, že „Pravá noha není vůbec hloupá a levá noha se při každém střídavém kroku pouze otočí o půl otáčky dopředu.“ To je pravděpodobně důvod, proč pan Putey hledal grant ve scénce a řekl: "Ano, ale myslím, že s podporou vlády bych to mohl udělat velmi hloupě."

Muži v průměru spálili více než ženy, tedy kalorií. Každou minutu, kdy muži prošli chůzí Pan Teabag, spálili v průměru 8.0 kalorií (rozmezí 5.5-12.0), než když chodili normálně, za předpokladu, že chůze Pan Teabag nebyla tím, jak obvykle chodili. U žen byl tento průměr o něco nižší na 5.2 kalorií (rozsah 3.9-6.2). Přesto se zdálo, že ta věc s čajovým sáčkem funguje pro obě pohlaví.

Tato měření kvalifikovala procházku Mr. Teabagem jako intenzivní fyzickou aktivitu. Ve skutečnosti vědci dospěli k závěru, že chůze tímto způsobem může 22 až 34 % času spálit o 100 kcal více za den, za předpokladu, že člověk ujde v průměru asi 5000 kroků denně. To by znamenalo udělat „Hloupou procházku“ asi 12 až 19 minut. Není to tak dlouho, když se nad tím zamyslíte, protože 19 minut je průměrná délka heterosexuálního sexu, na základě průzkumu provedeného prodejcem sexuálních hraček Lovehoney. Takže pokud máte volných 19 minut každý den, měli byste mít sex nebo udělat Silly Walk? No, záleží na vašem partnerovi. Samozřejmě můžete dělat obojí současně, ale pak byste měli sledovat, kam tou nohou švihnete.

Samozřejmě můžete říci, že 13 není velký počet účastníků studie. Je pravda, že váš počet najetých kilometrů se může lišit v závislosti na tom, kdo dělá procházku panem čajovým sáčkem, kdy se to dělá a jak se to dělá. Ale nikdo by neměl očekávat španělskou inkvizici, když tvrdí, že procházka panem čajovým sáčkem může být intenzivnější fyzickou aktivitou než normální chůze. Nemělo by být příliš překvapivé, že houpání chodidel a nohou všude kolem, včetně cesty nahoru, by rozhýbalo větší část vašeho těla a mohlo by se potenciálně počítat jako energické cvičení.