Topline
Větší cvičení může podle studie pomoci snížit riziko vážného onemocnění Covid-19, hospitalizace a úmrtí zveřejněn čtvrtek v American Journal of Preventive Medicine, což naznačuje, že více cvičení je lepší a přispívá k rostoucímu výzkumu, který podtrhuje ochrannou bariéru, kterou fyzická aktivita poskytuje proti vážnému onemocnění Covid.
Cvičení chrání před vážnými následky Covid, zjistili vědci.
V obrázcích prostřednictvím Getty Images
Klíčová fakta
Studie analyzovala elektronické zdravotní záznamy téměř 200,000 19 dospělých pacientů v Kaiser Permanente v jižní Kalifornii, kterým byl diagnostikován Covid-2020 mezi lednem 2021 a květnem 0, a seskupila je do pěti kategorií na základě úrovní aktivity, od trvale neaktivních (střední aktivita 300 minut za týden) na vždy aktivní (medián aktivity XNUMX minut za týden).
Čím aktivnější byli pacienti před infekcí, tím nižší bylo riziko hospitalizace nebo úmrtí do 90 dnů od diagnózy Covid-19, zjistili výzkumníci, přičemž nejaktivnější pacienti čelí nejnižšímu riziku a každá nižší kategorie zvyšuje pravděpodobnost špatných výsledků. .
Vždy neaktivní pacienti měli o 191 % vyšší pravděpodobnost, že budou hospitalizováni a o 391 % vyšší pravděpodobnost úmrtí než ti, kteří byli vždy aktivní, zjistili výzkumníci, relativní riziko kleslo na 143 % a 192 % u poněkud aktivních pacientů (medián 90 minut aktivity na týden) a na 125 % a 155 % mezi trvale aktivními pacienty (medián aktivity 60-150 minut týdně).
Zjištění bylo konzistentní napříč všemi hlavními demografickými skupinami – včetně rasy, etnického původu, pohlaví a věku – uvedli výzkumníci, což naznačuje, že cvičení bylo prospěšné i přes velké rozdíly v míře infekce a výsledcích napříč demografickými skupinami.
Více cvičení bylo dokonce spojeno s nižší mírou hospitalizace nebo úmrtí u pacientů s chronickými stavy, jako je hypertenze, obezita a kardiovaskulární onemocnění, které je vystavuje většímu riziku vážných onemocnění, uvedli vědci.
Ve skutečnosti platí, že „čím více cvičení, tím lépe,“ řekla Dr. Deborah Rohm Youngová, ředitelka oddělení výzkumu chování v oddělení výzkumu a hodnocení Kaiser Permanente v jižní Kalifornii a hlavní autorka studie.
Tečna
Zatímco výzkumníci zjistili výhody zvýšeného cvičení proti Covidu pro všechny skupiny, zjistili, že postupné zlepšování posilovací aktivity se u některých skupin lišilo. Snížení rizika spojeného s větším pohybem bylo méně výrazné u starších věkových skupin a například u osob s vyšším indexem tělesné hmotnosti, i když stále prospěšné. "Hlavním poselstvím je, že každý malý kousek fyzické aktivity se počítá," řekl Young.
Co nevíme
Studie byla provedena předtím, než byly vakcíny Covid-19 široce dostupné. V důsledku toho vědci uvedli, že nemohou určit, zda zvýšená úroveň aktivity zlepší výsledky u očkovaných lidí.
Klíčové pozadí
Zjištění přispívá k velké hromadě výzkumů demonstrujících široké zdraví výhody cvičení a konkrétnější ochranné účinky proti Covid-19. Výzkumníci vyzvali vedoucí pracovníky v oblasti veřejného zdraví, aby přidali fyzickou aktivitu na seznam strategií veřejného zdraví používaných ke zvládání pandemie a povzbudili veřejnost, aby byla aktivnější, aby se ochránila. Dr. Robert Sallis, jeden z hlavních autorů studie, uvedl, že zjištění zdůrazňují očkování a větší fyzickou aktivitu jako „dvě z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste zabránili vážným následkům Covid-19“.
Další čtení
Pokud chcete žít déle, tato studie vám doporučuje cvičit mnohem více, než se dříve doporučovalo (Forbes)
Pravidelné cvičení snižuje riziko onemocnění Covid, doporučuje studie (Forbes)
„Nikdy jsem se necítil hůř“: Dlouho trpící nemocí Covid bojují s cvičením (NYT)
Zdroj: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- najde/